Книга І - Фундаментальні основи

В’єтнамська лінія Він Чун Кунг Фу
Він Чун Куен Пай
книга перша
“Фундаментальні основи”
Одеса, вид-во КП ОГТ, 2005, 176 стр. Формат 70х100/16 (17х24 см)
Глянцевий крейдований папір, відмінна якість.
Російська мова
Асташев Ігор Володимирович почав вивчати Він Чун в 1991 році, а в 1992 році став одним з посвячених учнів Школи Великого Вчителя Хвінь Нгок Ана. З того часу присвятив своє життя вивченню, викладанню і розповсюдженню даної Школи.
Ігор Асташев є Вчителем Школи Він Чун Куєн Пай в Україні.
У 2004 році почав писати матеріал з метою видати серію книг, в яких вперше широким масам, які цікавляться і вивчають Він Чун, буде доступна цікава і достовірна інформація, яка представляє Вєтнамський Він Чун у всій повноті – від азів до більш складних і глибинних аспектів.
У книзі Він Чун Куєн Пай “Фундаментальні основи” відображена інформація про в’єтнамський Він Чун, його відмінні риси та багаторівневий вплив на тих, хто його вивчає. Неповторність Він Чун спрямована на розвиток способу життя людини, у наступальній боротьбі за зміцнення і збереження здоров’я, засіб загартування свого духу і бойової розділ, що характеризується високою ефективністю.
У книзі робиться спроба глибше розкрити науку Він Чун для тих людей, які хочуть її вивчати. А також як можна більше прибрати білих плям у стилі.
Це перша книга із запланованої серії, де вперше публікуються матеріали, що дозволяють доторкнутися до традиційних методів підготовки, які зберегли в собі в’єтнамський Він Чун.
Особливу користь з книги почерпнуть ті, что вивчає і викладає Він Чун.
Книга є методичним посібником для інструкторів, які викладають Він Чун Куен Пай по Школі Хвінь Нгок Ана.
У книзі представлена історія народження та розвитку в’єтнамської гілки Він Чун – Vinh Xuan Quyen Phai. Відображені унікальність стилю і його прямий зв’язок з Шаолінем і традицією передачі знань. Показана різниця сучасного і традиційного підходу до навчання і тренувань – це простежується як щодо подачі інформації, так і в самих вправах, тому що студенти не завжди отримують, те, що дається учням. Різниця між заняттями в секціях і “перебування” в Школі. Відношення до тренувань і поєдинку, філософські аспекти Він Чун. Що означає стати на Шлях Він Чун, самостійні заняття і під керівництвом Вчителя.
Дзен – підготовка до тренування, дихальні вправи після Дзен. Представлений комплекс суглобової гімнастики і спеціальних силових вправ завдяки яким організм найкращим чином готується до навантажень і повноцінному виконанню технічних елементів. Опрацьовуються всі суглоби тіла, опрацьовуються зв’язки і сухожилля, зміцнюються ударні поверхні, задіюються всі групи м’язів, активізується дихання та кровообіг. Організм готовий до виконання Кхі-Конг і техніки.
Комплекс жорсткого Кхі-Конг (цигун) дозволить відновити, оздоровити внутрішні органи, зміцнити кості й сухожилля, нормалізувати роботу всього організму в цілому. Щоб займатися бойовим розділом Він Чун, необхідно мати добре здоров’я, міцний організм, здатний витримати великі навантаження при тренуванні. Ті, хто хоч раз був на тренуванні по Школі Ана, знає про що йдеться. Завдяки освоєнню Кхі-Конг, техніка рухів ставає особливою, в основі якої лежить текучість. Виконання набуває силу і швидкість. У правильному диханні таїться свобода, і легкість вважається ознакою справжньої майстерності.
“Старість починається з ніг” – так свідчить стара приказка. Міцні ноги – безпомилковий показник міцного тіла, високого рівня тренованості. Базові вправи представлені в книзі дозволять зрозуміти, що означає “сила корениться в стопах і виявляється в руках”. Всі вправи призначені для розвитку головних п’яти якостей: швидкості, спритності, стійкості, сили і легкості. Без цих якостей – гріш ціна будь-якій техніці. Відточеність базових переміщень дозволить своєчасно виконувати необхідні дії.
Показано повний комплекс вправ з прикладами застосування. Далі представлений технічний арсенал ударної і захисної техніки по в’єтнамської лінії Він Чун, з якого формується все різноманіття технічних елементів стилю. Вправи для розвитку координації руху рук, їх зміцнення й чіткості виконання рухів.
Показані базові вправи техніки “липких рук” напрацювання яких розвиває чутливість і своєчасність дій, контроль тіла, можливість маніпулювати рівновагою і силою противника. З даної бази далі формуються спеціальні вправи, поєднуються з застосуванням базових рухів атак і захистів, технік виведення з рівноваги, больового впливу на суглоби та ін.
Також у книжці показана нульова форма “Ба Ту Фап”, виконання якої дозволить у повноті оцінити рівень підготовки в базових вправах.
І нарешті, ви познайомитеся з більш детальним розглядом “Імперії людини”, що дозволяє усвідомити внутрішній сенс бойового мистецтва, глибше проникнути в суть процесів, які відбуваються всередині людини.
У кінці книги вкладений кольоровий анатомічний атлас людини, що допомагає орієнтуватися в багатьох питаннях висвітлених у книзі.